Coniektorzy tutaj mnie zalamuja, co to za roznica czy bierze saa czy nie? nie startuje w zawodach, nikogo nie oszukuje, chce dobrze wygadlac, wiec jak dla mnie to moze brac od 4 lat jelsi lubi, wyglada super nie tylko jak na swoj wiek ale i ogolnie. Silowo mi nie imponuje bo nigdy mi nie imponowaly wyniki silowe, i u mnie na silce widzialem 18-19 [...]
[...] dobrze dla Ciebie. Kup sobie do dezynfekcji na bazie alko Afrodyte, kosztuje gorsze w aptece, uwazaj, silne, niektorzy pija%-) Nie proponuj lekarzowi 60mg , poczekaj zobacz jak idzie na tej klacie, potem kombinuj, ale derma raczej odradzi, wiec musisz na wlasna reke. Ja bylem na 120mg dziennie, pod swoja kontrola i sam sie leczylem. Moze byc [...]
No ja tluste miesa lubie ale tez z nimi na keto nie mozna przesadzać. Tzn. zasady dt tłuszczy obowiazuja jak w innych dietach wiec musza byc tez ryby i tluszcze roślinne. Na razie nadal czuje sie super. Jest pózno więc bez eseju :P Powiem tylko, ze pomimo tego że na razie to nie jest deficyt to brzuch wyglada o niebo lepiej. W niedziele bylo [...]
[...] droga to tez jest dziwne, ale nie zajmuje sie tym narazie:) Jesli chodzi o diete to w sumie tak sobie mysle ze rzeczywcie jest taka sobie- jem bardzo duzo weglowodanow. tak jak pisalam, nie prowadze dziennika. Ale zazwyczaj dzien wyglada tak: rano musli z mlekiem chudym albo jogurtem light, otręby pszenne ze sliwka (bardzo duzo ich jem to tez [...]
"nie rozumiem, dlaczego nie moge stosowac tej diety?" IMO brak wegli w diecie obciaza orgaznizm. . . a jak mowisz aktualnie przytylas mimo ze sie dobrze odzywiasz itd. wiec w skrócie jestes aktualnie bardziej podatna na efekt jojo ktory moze wystapic po tej diecie .. . no oczywsicie dieta wyglada na skuteczna .. i pewnie dziala. . ale [...]
[...] na boki w opadzie tulowia 2*4kg 5-uginanie rak w oparciu o kolano 2*6kg 3x12 6-triceps dip 10kg na kolanach 2x12 7- wyciskanie sztangi na barki siedziac 14kg 3x12 8-unoszenie hantli bokiem 2*4kg 3x12 Przerwy 1 min. Interwaly na biezni 30 minut. Rece slabiutkie mam jak nie wiem co. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-09 13:46:24
[...] lista. Nie kierowałem się "siłą pierd***cia" bo gdyby mi na tym tylko zależało to bym walił koks w nosa przed treningiem %-) a nie o to IMO chodzi. Moje kryterium to "jak się czułem na treningu i po nim". Tak więc nie siła, a ogólne wrażenia i wpływ na jakoś treningu: 1. Saber Claws-Riddick. Pomimo delikatnego zjazdu dla mnie kosa pod [...]
kazdy pracujacy nad swoim cialem najlatwiej sie wkurza kiedy mu sie jedzie po wygladzie pojedziesz ze jestem glupi, brzydki czy ch*j wie co jeszcze to po mnie splynie, ale jak powiesz ze moje cialo wyglada jak gowno to zamkne sie w sobie i wkurze hahaha, tak jest chyba zawsze. wracajac do tematu, crnx z poczatku Twoje pierwsze zdjecia jak miales [...]
Paco jeśli on jest suchar to ty jesteś tłuste bezmięsne g****. Każdy ma prawo do krytyki, ale gdy widzę jak ktoś, kto wygląda jak g**** pisze takie brednie to mnie***** strzela. I tak, jestem jego dupą i walimy się nawzajem w kakao . Człowieku jeśli każdy, kto go broni kojarzy ci się z pedałem to może masz jakiś problem z określeniem swojej [...]
Trochę już biegasz, więc zapytam jak tętno w takim spokojnym biegu u Ciebie wygląda? Nie wiem. Nigdy nie biegałem na tętno. Swego czasu jak miałem jeszcze działającego smartfona to biegałem na tempo przeliczone z jakiegoś sprawdzianu na 10km. Wtedy spokojne wybiegania miałem robić coś około 5:50-6:30 min/km. Teraz to biegam na czuja. Smartfon mi [...]
[...] :D Wygląda on tak i jest dosyć ciężki, bo taka średnia kromeczka waży ok 80g: http://img441.imageshack.us/img441/8126/p1020984m.jpg ad.2 Banan w drodze do domu z treningu, a jak zajdę do domu to shake białkowy. A czy po samym bieganiu też mogę zjeść banana, czy tylko po siłowym z aerobami na koniec? ad.3 Startuję na poważnie w poniedziałek, ze [...]
jak chcesz. dla mnie zbyt intensywny i przeładowany. szrugsy to ćwiczenie bym odrzucił.unoszenie ramion prostych ze sztanga i unoszenie ramion nachwytem wzdłuż tułowia jak to wygląda bo sorry nie znam takich nazw ćwiczeń? w nogach brak na dwugłowy no chyba że mc na prostych nogach zaliczymy do tego. brak drążka. uginanie jednorącz na udzie [...]
[...] głównie nad klatką, nogami, barkami i plecami. Wszystko to robiłem jednego dnia. Wykonywałem go 2x w tygodniu. Najczęściej w poniedziałek i piątek. Wtedy jeszcze nie jadłem jak trzeba. Obecny plan wygląda następująco - Poniedziałek - ciężki trening, Wtorek - trochę lżejszy (mowa o ciężarach), Czwartek - ponownie nieco lżejszy, Piątek - masakra. [...]
ja ze zgory, ale racja, w poznaniu wlasnie sporo dobrych widac! generalnie coraz wiecej dobry aut jest, widac to np po tym jak porkuje pod sklepem, to coraz czesciej obok jakiś boxterek czy cajenek sie trafi continentali juz w miescie kilka, db9cabrio, 2lambo, ferrarka no i nawet kilkanascie porszakow 5tka ostatnio w motorze opisywali diselka, [...]
[...] Zgrywa gangstera którym nie jest. Ale tutaj nie chodzi o moje osobiste podejście. W ringu jest zmienny. Czasami boksuje dobrze, a czasami, chciałoby się go ściągnąć z ringu jak się ogląda jego walki. Jeśli jest w formie, to może nokautować. Nie miał jeszcze trudnej walki dlatego ciężko ocenić jego możliwości. Z kelnerami może ładnie to wygląda. [...]
Co do pieniedzy dla wojska wiadomo jak jest, i masz racje Misiorek ze gdyby pasjonaci, ludzie ktorzy nie siedza tylko za biurkiem zajeli sie wojskiem to cos by z tego bylo, mysle ze najlepszym przykladem jest gen. Polko, ktory na moje skronme nie profesjonalne oko zrobil bardzo duzo i ciagle robi dla Gromu. Co do twojego treningu to powiedz co [...]
[...] trzeba narobić różnych głupot, żeby zmienić swoje poglądy. Choć swoją drogą czytałam już i takie opinie, że podobno kobietom zależy przede wszystkim na małych obwodach, a jakość nie ma znaczenia. Cóż, to jest kwestia indywidualnego wyboru. Tylko, że w związku z tym, że jest ciepło, można sie przyjrzeć rozebranym dziewczynom - już o tym pisałam [...]
[...] już z ta dietą kwasniewskiego, którą tak reklamuje Atomic, to juz nie kapuję zupełnie-przecież to jest potworne obciążenie dla układu trawiennego, dla wątroby, a już jak się łazi po sieci(szukałam czegoś na ten temat, zeby się wreszcie oświecić) to wygląda to conajmniej jak nawiedzona sekta...I w dodatku to musi byc po prostu [...]
[...] na same ręce 4 serie 2-minutowe na same nogi 4 serie 2-minutowe na ręce i nogi średnio HR= 174 max HR= 193 czułam się świetnie... ale moje ręce po nie... zachowałam się jak żółtodziób i trenowałam bez rękawic Może tego na zdjęciu nie widać, ale mam spuchnięte i otarte kostki. Jak zrobią się strupki, będzie nieprzyjemnie SUPLEMENTACJA [...]
CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69
